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作者： 今市子
新功能介紹- 譯者： 郭名珊
- 出版社：東立
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
12強賽／接中華隊教頭 洪一中先顧猿 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
中職秘書長馮勝賢（左）現身桃園球場，與洪一中密談。 記者葉姵妤／攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊總教練洪一中接下世界十二強賽中華隊教頭後，目前重心仍先放在帶領猿隊爭取中職上半季冠軍，洪總說：「現在還是全部都先以這隊（猿隊）為主。」. } }); } 在中職不斷勸進之下，洪一中前天晚上才點頭接中華隊兵符，昨天由聯盟正式公布消息，但對於下一步決定教練團、球員名單，洪總直言還需要一點時間，「從一開始到現在，我都沒考慮過這個問題，我到現在思緒都還不是很明朗。」猿隊目前戰績排名四隊第一，但領先差距不大，昨天賽前與排名第二的悍將隊只有兩場勝差，在球隊爭取上半季冠軍的關鍵時期，洪總提到，現在都還是把重心放在猿隊，「其他中華隊我需要擔心的事，先往後挪，目前這時間點，不用我做決定的事就交熱賣產品送禮酒推薦給聯盟處理。」洪一中暫2018年最新款時將重心放在猿隊。 記者余承翰／攝影 分享 faceb限定折扣價快速到貨網拍ook 熱賣商品優惠網站 猿隊昨迎戰悍將隊賽前，中職秘書長馮勝賢也到球場和洪總密談，馮勝賢提到，「現在讓洪總專心帶球隊（猿隊），其他中華隊的事宜，由聯盟來負責。」他指出，中華隊由聯盟總籌，做最好的後勤支援。中華隊教練團預計在六月中出爐，初步球員名單則將在七月明星賽前提出，洪一中說：「選手比較複雜一點，需要比較長一點的時間，教練團可以先確定，這比較容易。」但他也提到，在提出教練團名單前，還需要再徵詢想法，預計也要等到下禮拜。
肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨
【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！
伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題
日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。
高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。
日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。
慢速空手這樣做
《動作一：正拳》
- 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
- 右手向前直直伸出，手掌朝外。
- 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
- 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
- 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。
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