【介紹】銀幕之外(下)~必看好書
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商品訊息描述: 特惠活動 低調的交往，平凡而溫馨的相處，
曾經焦令辰以為這樣就是幸福，
但他終究意識到，對於這段感情，
從頭到尾，江韶景都只是接受而已。
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江韶景確實不懂什麼是戀愛，
開箱文可當焦令辰擺出疏遠態度時；
當無法公諸於眾的戀情明明維繫著，
特惠卻又若即若離、若有似無時，享好禮
他的難受卻是貨真價實。
熱銷排行榜即便是最出色的演員，在銀幕之外，
也渴望相知相守的愛戀。
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商品訊息簡述:
作者： 熒夜
新功能介紹- 繪者： 囍
- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/15
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台中辦燈會向中央要1億 市府駁「喊窮說」
台中市府爭取到明年台灣燈會主辦權，主燈區定在之前花博的場地「后里森林園區」，而現在觀旅局向交通部申請一億元補助，被外界質疑是否台中市府財政困難？台中市新聞局長吳皇昇不只反駁，也說今年屏東燈會，領到3億元的中央補助，現在台中市申請一億元，但中央只承諾給3千萬，希望中央能夠一視同仁。
點點燈光，像螢火蟲緩慢群聚，無論是排字、或排圖案，陣型一轉變，立即引發讚嘆，這是今年辦在屏東的台灣燈會，成功獲得廣大好評，而明年燈會地點，移到台中。
還記得這朵紅色巨型機械花嗎？台中花博后里森林園區，正在重整，明年就會變成主燈區，如火如荼進行，另外台中市府觀旅局，向中央開口，申請一億經費，外界關心是否市府財政有困難？
新聞局反駁台中市府喊窮的說法，拿出屏東申請金額比較，去年屏東拿到三億元，今年台中才申請一億，還被砍價。
觀旅局表示每精選特賣年燈會，縣市政府向中央請領補助，這很正常，預計明年花在燈會的總金額，多達五億元，現在申請一億，其他不足經費，還得靠市府編列預算，以及尋求民間贊助等方式籌措，而交通部則回應觀光局會負擔主燈區及主燈設置，畢竟負擔經費能力，是當初評選台中市獲選的重要考量，言下之意如果明年燈會，錢不夠，台中市府就得自己想辦法。
熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債
【早安健康／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）】
補救熬夜後的身體及精神
忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？營養師教您緊急的應變對策：
正常時間起床曬太陽
熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的太陽光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產生褪黑激素，幫助深層睡眠。
曬太陽也能幫助維生素D合成，進而幫助鈣的吸收，體內充足且平衡的鈣濃度能幫助情緒穩定喔！
營養豐盛的早餐
先來頓豐盛的早餐，早上起床通常是體溫的低點，這個時候體內的臟器，還沒甦醒過來，需要喚醒這些體內器官開始工作囉！而最全面的方法是提升體溫，優質蛋白質具有提升體溫的功能，推薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機，搭配新鮮水果、五穀雜糧主食，可以讓大腦啟動清醒的模式。
短暫午睡15分鐘
午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！
營養師貼心叮嚀
偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！
常熬夜食譜
熬夜的朋友會造成維生素B群的過度損耗，皮膚狀況也會因為熬夜而流失水分，甚至缺乏光澤，所以為了迅速恢復精神，必須補充維生素B群、水分、維生素C、優質蛋白質⋯等，熬夜後可能會有食慾不振的狀況，所以早餐安排容易消化入口的五穀雜糧粥，而當熬夜時刻嘴饞想吃或是真的肚子餓，也要挑選好消化的食物喔！
* 每人每天建議攝取熱量依照年齡、身高、體重、每日活動量以及性別會有所不同；依據衛生福利部國民健康署國人膳食營養素參考攝取量，在19~50歲之間，男性每日攝取熱量約1850~2650大卡，而女性每日攝取熱量約1450~2100大卡。
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本文摘自《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）／PCuSER電腦人文化
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