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省錢方法2019熱門商品10歲的美國男孩Eric隨爸爸來台灣出差，他在這段不可思議的暑假裡認識了像圖畫的中文字、第一次去寺廟拜拜、爬上曾是世界最高的台北101、參觀台灣有名的太魯閣國家公園、體驗了台灣美食與夜市文化，還認識了許多好朋友，對他來說，這是他人生最難忘的一次冒險經驗！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
田徑／日體大測驗賽 曹純玉、謝千鶴、李奇儒力拚佳績 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
李奇儒首度赴日挑戰五千 曹純玉謝千鶴可望再寫最佳. } }); } 第 271 回日體大長距離競技會將於本週末兩天（6/1、6/2）登場，本次賽事有五位國內中長跑好手飛至日本出賽，再度於日本體育大學健志台陸上競技場的測驗賽中，挑戰個人成績，當中選手包括國內女子全馬紀錄保持人曹純玉與女子半馬紀錄保持人謝千鶴即都將出賽，兩人近年都積極挑戰各個項目賽事，屢創佳績，本次將目標再度放到 5000m ，期盼週六雙姝在東洋女將的激勵之下，能雙雙寫下個人紀錄，並衝擊許玉芳高懸近十年的紀錄。 分享 facebook 上週台灣田徑公開賽，曹純玉已第四度在國內賽事的 5000m 跑出 16 分鐘。（圖片來源：徐拔）男子部分還有「最速古人」陳囿任與丁政豪，兩人皆有出戰日體大測驗賽的經驗，另外還有一位「新生」李奇儒，本次首度前往日體大測驗賽挑戰 5000m，上週他已於台灣國際田徑公開賽兩項目中跑出亮眼表現，令許多現場觀賽的觀眾留下印象深刻，對於這次赴日體大比賽，他輕鬆表示是「先去探路」，先不給自己預設目標，語帶保留，但依舊讓人期待他的表現。上週台灣田徑公開賽男子五千項目，李奇儒在 5000m 上演末段逆轉秀，讓現場觀驚呼連連。（圖片來源：卡斯）資料來源：臺灣長跑競技網社團延伸閱讀：【台灣公開賽】李奇儒五千激戰到最後 一秒之差收金牌【台灣公開賽】何盡平李奇儒無懸念封冠 男子400接力破全國田徑夏季排名賽七月登場 一場八強定輸贏今年田徑協會特別推出相當特殊的兩場賽事，即〈全國夏季排名賽〉與〈全國冬季排名賽〉，由田徑協會統一邀請選手出賽，項目有限，各組至多八位選手能出賽，讓國內菁英選手多一場賽事可參與，而兩場賽事分別會依上下半年幾場賽事的成績為準，再由田徑協會主動發出邀請選手參賽（每位選手僅可參加一項），接力則以學校為單位邀請，近日前特別公布選手，扣除出國移訓或出戰世大運的好手，能受邀在名單中的選手都是一時之選，當中包括陳奎儒、陳傑與向俊賢等人，而夏季賽訂於 7/1 ，比賽地點就在臺北田徑場。組別包含國中、高中與公開組，僅納入一般田徑賽不到一半的項目，另外賽事前三名會頒發獎金以茲鼓勵，激勵選手。（圖片來源：中華田徑協會）七月又能在國內賽事見到陳傑等田徑好手的英姿。（圖片來源：徐拔）資料來源：競賽規程、賽程表、各組別排名公告台灣公開賽藥檢風波 協會選手各執說詞上週台灣國際田徑公開賽落幕後，田徑協會以官方臉書頁面發出貼文，內容指出本次賽事期間有一名中距離選手在賽後收到藥檢通知後，並未於第一時間接受藥檢，並讓藥檢人員步行等候他收操，據《運動禁藥採樣程序與方法作業要點》運動員在被藥檢通知員通知後，應於一小時內抵達運動禁藥管制站接受檢測，田協表示「通常除了主辦單位要求的賽後記者會或頒獎典禮才會允許延開箱文熱門商品遲，若需要收操也應該於熱身場進行」，並以此規範對當天該運動員當天的行為提出質疑與警告，也在貼文最後向全國田徑運動員宣導與呼籲，關於運動禁藥管制檢測，需更加嚴謹與審慎。而該名選手隨後也於社群媒體上隔空回應，認為田協貼文恐違反藥檢保密原則，並提出相關條文的說明進行反駁，並描述當時的情形，雙方持不能不逛購物不同看法與意見，而事件本身並未構成懲處標準，因此也沒有後續討論，但藉此次事件，也讓田徑選手以及田徑愛好網路熱賣商品熱銷商品者注意到藥檢規範與重要性。一般在賽事結束後，除了獲獎選手需進行藥檢外，主辦單位也會對其他選手進行抽檢，此為頒獎示意圖。（圖片來源：轉身滿額享折扣）資料來源：田協 FB 專頁*更多國內田徑，盡在運動筆記*
手腳臉一起大伸展加倍拉筋！瘦身同時平衡自律神經
【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
【延伸閱讀】
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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